【Tips】時計アプリの新機能「ベッドタイム」で睡眠分析をする方法

 
日本時間9月14日より配信がスタートしたiOS10ですが、注目の新機能がいくつもあり、触っているだけでも楽しめます。
 
そんな中でも、標準アプリ「時計」に追加された新機能「ベッドタイム」が便利だったので、使い方を紹介します。

時計アプリがアップデート！目に優しいダークモードに

 
iOS10になり、時計アプリは大幅なデザイン変更が加えられました。
 
まず、色合いが白を基調としたものから、黒を基調としたものに変わっています。
 
アラームのセットは就寝前にすることが多いのに、寝る前に明るい画面をみると睡眠の質が下がってしまいます。
 
そこで、寝る前にみても刺激にならないダークモードの搭載が期待されていたのですが、「時計」アプリには実装されていました。

新機能「ベッドタイム」がとても便利

質問に答えていくだけで、最適なアラームのセットができる「ベッドタイム」機能は、規則正しい睡眠リズムを作るのに役立ちます。

 

1

メニューからベッドタイムを選び、「開始」を押す

 

2

起床時間を選択

 

3

アラームをオフにする曜日を選択

 

4

自分に必要な睡眠時間を選択

 

5

目覚ましに流れるアラーム音を選択

 

6

「保存」をタップ

 
以上の設定完了です。

アラームの設定を変更する

 
アラームの種類や音量、休みの日の設定などを変更したいときは、「オプション」をタップします。
 

 
気軽に設定を変更することが可能です。
 
また、就寝時刻、起床時刻はベッドタイムのメイン画面で、アイコンをドラッグすることでも設定可能です。
 

 
ベッドタイムの機能をまるごとオフにしたいときは、スイッチをオフにします。
 

ベッドタイムで規則正しい生活を！

 

ベッドタイムは、これまでよりも、健康に重きを置いた機能です。ヘルスケアアプリとも連動しており、睡眠履歴を記録することができます。