【iOS16版】iPhoneの画面のブルーライト軽減モード「Night Shift」

iOS9.3以降を搭載するiPhoneで利用できる「Night Shift（ナイトシフト）」モードは、iPhoneの画面全体を暖色系の明るさに調整することによって、ブルーライトを抑える機能です。夜間など周囲が暗い環境でiPhoneを操作するときなどに、目の負担を軽減できます。
 
2023年時点ではiPhoneだけでなく、iPad、iPod touch、Macでも利用できるようになりました。この記事ではiPhoneでの設定方法をまとめました。

 
▼設定アプリでNight Shiftをオンにする
▼コントロールセンターでNight Shiftをオンにする
▼ポイント：Night Shiftの色合いを変更する
▼ポイント：「日の入から日の出まで」が設定できないときは

設定アプリでNight Shiftをオンにする

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「設定」→「画面表示と明るさ」をタップ

ホーム画面から「設定」を起動し、「画面表示と明るさ」をタップします

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「Night Shift」をタップ

「Night Shift」をタップします

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Night Shiftをオンにする時間を設定する

時間指定をオン(緑)にします。時間が表示されている部分をタップし、Night Shiftモードにする時の時間を設定しましょう

日の出/日の入りにあわせて自動でオン/オフにする

「日の入りから日の出まで」を選択すると、位置情報サービスから夜を感知して自動的にオンになります

位置情報サービスで時間帯の設定を有効にしていないと、日の入り/日の出の時間指定ができません。表示されない場合は、「日の入から日の出まで」が設定できないときはを参考に設定しましょう

指定した時間に自動でオン/オフにする

「カスタムスケジュール」を選択すると、指定した時間にオン/オフする設定ができます

オン/オフする時刻をそれぞれ指定します。時間は1分単位で指定可能です

手動でオン/オフを切り替える

「手動で明日まで有効にする」をタップすると、時間帯を指定しているときやそうでないときも、その場でNight Shiftをオン/オフできます

コントロールセンターでNight Shiftをオンにする

Night Shiftを手動でオン/オフにするには、コントロールセンターからでも行えます。ホームボタン搭載機種の場合は画面下部から上へスワイプ、ホームボタンのない機種は画面上部から下へスワイプして、コントロールセンターを呼び出します。
 

コントロールセンターから、画面の明るさバーの部分を長押しします

　

ポイント：Night Shiftの色合いを変更する

Night Shiftモード時の色温度は、設定アプリで細かく設定できます

暖色系になるにつれブルーライトが少なくなり目の負担が少なくなります

ポイント：「日の入から日の出まで」が設定できないときは

時間指定を設定するとき、「日の入から日の出まで」が表示されない場合があります。その場合は、以下の手順で位置情報サービスの時間帯の設定をオンにします。
 

ホーム画面から「設定」を起動し、「プライバシーとセキュリティ」をタップします

「位置情報サービス」をタップします

最下部までスクロールし、「システムサービス」をタップします

　

 
 
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