あなたの生活をストレスフリーにしてくれる6つの素敵アプリ - iPhone Mania
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2015年1月22日 17時20分

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あなたの生活をストレスフリーにしてくれる6つの素敵アプリ

癒やし アプリ


 

現代に生きる私たちは、様々なストレスに日々悩まされています。研究によると、アメリカでは82%の若者が「ある程度」もしくは「激しい」ストレスを抱えていることが分かっています。でも、そんなストレスを身近にあるスマートフォンで和らげることが出来たらどうでしょうか。この記事では、おすすめの癒しアプリを幾つか紹介したいと思います。

瞑想

スティーブ・ジョブズ氏が行っていたことで、シリコンバレーでも話題となった瞑想は、ストレスを和らげる方策の1つです。ワシントンポスト誌が最近行った調査では、瞑想を体育の授業で取り入れる高校が増えているそうです。そこで、瞑想のエキスパートであるサラ・ルデル・ビーチ氏は、若者向けに以下のアプリを推奨しています。

 

癒やし アプリ 瞑想Stop, Breathe & Think
カテゴリ:Utilities
現在の価格:無料

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 

癒やし アプリTake a Break!
カテゴリ:Utilities
現在の価格:無料

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 

癒やし アプリSmiling Mind
カテゴリ:Utilities
現在の価格:無料

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 
 

特に良さそうなのは、Stop, Breathe & Thinkでしょうか。あなたの気分や体調に応じて瞑想方法を選んでくれます。瞑想記録も自動でつけてくれますし、何よりUIがオシャレなのがいいです。ガイダンスは英語ですが、とても簡単なのでリスニングの練習にもいいと思います。
 
瞑想 アプリ

睡眠

睡眠不足はホルモンバランスの失調に関わってきます。ホルモンバランスが失調するとメンタルヘルスも不安定になりがちです。以下は、ユーザーが眠りに落ちるタイミングに合わせ、ヒーリングミュージックで眠りへと誘ってくれるアプリです。
 
さらに、モーションセンサーがユーザーの睡眠兆候と睡眠周期を予測し、最適な時間に起こしてくれる目覚まし機能もついています。
 

癒やし アプリ iphoneSleep Genius
カテゴリ:Utilities
現在の価格:500円

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 

癒やし アプリ 睡眠Sleep Cycle
カテゴリ:Utilities
現在の価格:100円

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 
 
個人的にオススメなのが、Sleep Cycleです。起床したい時間をセットし、画面を伏せてベッドに置いた状態で寝ます。するとiPhoneについているモーションセンサーが睡眠の質を測定し、ちょうど眠りが浅くなったタイミングで、起こしてくれるという優れモノです。
 
センサーがしっかりと睡眠状態を計ってグラフにしているので、睡眠の質がどうだったのかも一目瞭然です。
 
睡眠 アプリ

落ち込み

ストレスだけでなく、失恋や失敗などで落ち込むこともあります。現在メンタルヘルスの専門家が、アプリを使ってセラピーを行う率はどんどん高まっているそうです。
 
癒やしてくれるアプリを用いて気分を晴れやかなものにするという手法は、イギリスのナショナルヘルスサービスによるお墨付きも得ています。落ち込みから立ち直るだけでなく、ムードを和らげることにも効果的なので、ぜひ使ってみてください。
 

癒やし アプリ iphoneMoodKit
カテゴリ:Utilities
現在の価格:100円

※アプリの金額については記事執筆時の価格を記載しております。インストール前に、「App Store」での表示価格をご確認いただきますようお願いします。
 
 
簡単なアンケートで、現在のあなたのテンションがどの程度かを数値で示し、適切なアドバイスを施してくれます。もちろんチャートにすることも出来るので、メンタルヘルスを一定に維持したいという方にはオススメです。
 
癒やし アプリ
 
今回紹介したのはアメリカで評判のアプリでしたが、日本でも似たような良質のアプリは幾つもあります。学習や仕事、育児などで疲れている方は多いと思いますが、これらのアプリを空き時間に利用することで、ほんの少しでもリラックスしてみてはいかがでしょうか。
 
 
参照元:Desecret News
執 筆:kihachi

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